健康な体を手に入れる為に

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偏頭痛の原因と対処法

2016年06月05日

頭痛でも、色々な原因があります。

噛み合わせからくる頭痛や肩こりからくる頭痛・目の疲れからくる頭痛などがあります。

しかし、根本はすべて同じ原因からきます。

その根本的原因とは、骨盤の歪みです。

骨盤の歪みが原因で、歩いた振動が腰で吸収できずに脳天まで振動がいきます。脳天が揺れたら大変です。

そこで、脳天を守るために、首が曲がり振動を吸収します。

そこから噛み合わせが変わってしまったり、鼻が詰まりやすくやるなどの症状が出てきます。

放置してしまうと、偏頭痛になります。偏頭痛になり、放置してしまうと、耳鳴りや頭鳴りの症状が出始めます。

頭痛を改善するには、どんな原因であれ、何よりもすぐ役立つのが骨盤を整え、骨格を正しい位置に近づけることです。

ここで重要なことは、頭蓋骨まで整えることで首の神経なども整いやすくなり、改善が早いです。

正しい位置にしない限り筋肉もつきませんし、首の筋肉が鍛えられません。

首の筋肉を鍛えるには、腰を整えることが重要です。

その後、自分でも頭痛にならない方法が役立ちます。

・首と頭蓋骨の付け根部分(天柱・風池)を上に(頭蓋骨の方に)中指でゆっくり押し上げます。

目が疲れた時など、気づいた時に少しやることで、コリが蓄積しないのです。

・真上を向いて口を開くことで、気道が通りやすく背筋から顎までが一本に真っ直ぐになるため、肩と首の付け根部分が解れやすくなるため、肩こりからの頭痛が改善していきます。

・三半規管(耳の周り)を中指でゆっくり引き上げるようにマッサージします。

そして耳の上を上に引き上げ、耳後ろは生え際の方(真後ろ)へマッサージすることで、噛み合わせからくる頭痛は改善していきます。  


Posted by ちゅーさん at 09:11Comments(0)

健康になる為に野菜をタップリ摂ろう!

2016年03月09日

私を始めとし、母、娘、孫にいたるまで、どちらかというと便秘がちなのです。

遺伝というのもあるかもしれませんが、それでも違った家庭で生活するようになったら、少しは改善できてもよさそうなものですね。

ところが、なかなか治っていかないのです。

では何に原因があるのかと色々と考える内に、食べ物に関係しているのでは・・・と思い至りました。

肉や魚類、子どもに関してはウインナーやソーセージを好み、野菜は大の苦手。特にピーマン、人参などは見るだけで受け付けないのです。

私の行き付けのスーパーでは毎週日曜日に朝市が開催され、そこで野菜類の詰め放題があります。

決まったビニール袋に詰め放題で200円。(袋から飛び出していようとオッケー)、ジャガイモ、人参、さつま芋etc.

とにかく安値で多く手に入るので、それらを利用し、「たっぷり人参コロッケ」「にんじんシリシリ」を作ったり、ホットケーキなどの生地に摩り下ろした人参をたっぷりと混ぜ込んで焼いたりします。

ピーマンもレシピに工夫をこらし、見た目も味も気付かれることなく、調理し、孫や高齢の母にも食べさせています。


ずっと頑固だった便秘が、かなり改善されたようで、お腹もスッキリ♪

以前は一週間もお通じがなく、お腹にガスが溜まって腹痛さえ感じられたのが、野菜を沢山取り入れることで、かなり楽になってきています。

娘の家庭にはジューサーがありますので、ときどきダンボールに野菜をぎっしりと詰め込んで宅配をしてやりますと、せっせとスムージーにしては皆で飲んでいる様子。

近頃野菜の値段が高騰していますが、それでも上手く活用して摂取することで、随分と便秘が改善しつつあります。  


Posted by ちゅーさん at 04:46Comments(0)

薄毛は病です。治ります!

2016年02月22日

私は薄毛って体の病気だと思っています。

基本的に人間の病気は治すことが出来ます。

薄毛も同じで治すことができるです。

ただ、多くの人は発毛剤や育毛剤を使い続けて気晴らしをしていますが、その効果は全然ありません。

以前の私と同じです。

昔の私なんて新しく発毛剤が販売されてばすぐに飛びついて購入し使っていました。

しかし、どんなものを使ってもあまり効果はなかったです。

でも、今こうして発毛に成功したのはあるものとの出会いがあったからです。

それがこの育毛の達人式自宅発毛法です。

この育毛の達人式の効果は本当に凄く私なんてたったの3ヶ月くらいで産毛ではない本当の黒い毛が生えてきました。

この育毛の達人式自宅発毛法を考案されたのが佐野正弥さんで、薬品も使用しますがなぜ薄毛になったのかその原因にアプローチするので発毛するのだと思いました。

市販で売られている発毛剤は沢山ありますが、実際に生えてきても産毛程度ではありませんか?

そしてその産毛はずっと産毛のままではありませんか?

しかし、この育毛の達人式は黒い毛が生えてくるんです。

佐野さんは産毛が生えるのは発毛とは言わないと言っていました。

確かに産毛が生えてきたら嬉しいですが、そのままなら気持ちも滅入ってしまいます。

ただ、私がふさふさになったといって誰でもふさふさになるとは限らないと思います。

個人差があるので人によって効果も変わってくると思います。

でも、この育毛の達人式で多くの人が発毛を実感されているので一度くらい試してみるのはアリだと思いますよ♪

  


Posted by ちゅーさん at 08:07Comments(0)

今よりもさらに健康になる為の5か条

2015年10月30日

今日はより健康になる為に気をつけるべきことを5つ紹介したいと思います。
自分は健康だと思っていても更に健康を追求する為に意識してみて下さい。

1.日々衛生面に気を配ること

常日頃から衛生面に気を配るという事はそれだけ感染症の広がりを防ぐことになります。
これは健康にも繋がってくることなので是非意識してみて下さい。

2.日々安全な水を使うこと

水は私達が生きていく上で最も必要なものです。
普段から飲んだり料理に使う水は体内に入るので出来るだけキレイな水を使うようにして下さい。

3.食べるものに注意すること

現代では手軽に食べることが出来るジャンクフードなどが沢山ありますが、出来るだけ自然に作られたものを食べるようにして下さい。

4.定期的に運動をする

どんな年齢の人も体を動かすことは大切です。
出来るだけ運動をして体を動かすことが健康への近道になります。

5.十分な睡眠をとること

人は毎日寝なくてはいけません。
寝ている時に体のメンテナンスが行われるので出来るだけしっかりと睡眠はとるようにして下さい。

これらの5つは簡単に誰でも出来ることなので是非意識して日々を過ごしてみて下さい。
健康はお金では買えません。
逆に不健康になったらお金がかかってしまうので今から意識しておくことが必要です!


  


Posted by ちゅーさん at 16:02Comments(0)

一番楽で気分が良くなる健康法

2015年05月22日

私の最近の一番の健康法について今日は書こうと思います。

その健康法とは凄く簡単なものなのですけど何だと思いますか?

ずばり半身浴です!

えっ?半身浴?

そう思った方もいると思いますが、半身浴でじっくりとかいた汗は体の老廃物を一緒に出してくれるし、脂肪も燃焼してくれます。

この効果はかなり凄いです!

色々自分で調べてみたんですけど、汗をかくことって思ってた以上に大切な事みたいです。

出来れば毎日かいたほうが代謝が良くなっていいみたいです。

夏は自然と汗が出ますけど冬に汗を出すのって難しいですよね。

だからこそ半身浴が一番なんです。

後、防水用のDVDを購入すればお風呂に入ったまま自分の好きな映画などを見れるのでかなり長時間入浴することが可能です。

汗をかいて出た後の爽快感といったらかなり気持ちいいですよ!

良かったら一度試してみて下さいね!

ちなみに、芸能人やモデルの方もかなりこの半身浴はやってるみたいです。

有名な人は入浴剤も高価なものを使ってそうですけど、反対に何も入れなくても全然OKです!

だから安心して下さいね!  
タグ :半身浴代謝


Posted by ちゅーさん at 07:42Comments(0)運動

健康への道 運動編

2015年05月11日

健康な体を維持するために私が毎日やってる運動を紹介しようと思います。

私は昔らから運動嫌いだったのですが、この運動なら誰でも出来ると思っています。

その運動とはまずは1日10分間のストレッチです。

先日もストレッチの事を少し紹介しましたが、ストレッチは血圧以外にも体全てに良いみたいなんです。

血流が良くなり血行自体が良くなるからです。

人間は血流が悪くなると病気にもかかりやすいので少し意識したほうがいいかもしれません。

ストレッチを毎日短時間するだけで全然違ってくるので皆さんも騙されたと思って一度試してみて下さい。

後、出来るだけお風呂上りにやると効果的みたいです。

これは最近知ったことなんですけど、体が温まってる時にやるのが一番良いみたいです。

後はスクワットです。

スクワットって言ってもしゃがんで立ってを繰り返すだけです。

これは太ももを鍛えるのが良いと聞いたからやっています。

ふくらはぎって心臓の次くらいに重要みたいです。

この二つは最低ラインなので私と違って運動が好きな人はもっと動いたほうがいいみたいです。

ただ、ハードな運動は逆効果になる可能性もあるみたいなのでその辺は気をつけて下さいね。
  


Posted by ちゅーさん at 06:17Comments(0)運動

40代半ばからの高血圧

2015年05月06日

私は40歳半ばくらいで高血圧だと診断されて気をつけるように言われました。

あの頃は本当に焦りました。

あまりそういう事を考えた事がなかったので…

まぁ想像どおりの肥満体形でしたけどね。笑

色々血圧を下げる為に試してみたんですけど、何も効果がなかったので自分でネットで色々調べました。

そしたらテレビで見たことのある先生の商品が目に入りました。

それは福辻式という方法で、高血圧を下げる福辻式の評判がものすごく良かったんです。

これだけ有名な人の商材なら安心出来ると思い、一度購入してみました。

内容はストレッチをして体を柔らかくして血圧を下げるという方法でした。

上手く説明できないので気になる人は調べてみて下さい。

私の血圧は2週間で下がりました。

ストレッチだけだし1日数分だけなので誰にでも出来るようになってると思います。

正直この効果にはびっくりしています。

ここまで短期間で改善されるものなのか!って思いました。

もちろんストレッチだけではなく、今ではちゃんと食事や運動にも気をつけています。

健康は1日にしてならずなので日々の努力の積み重ねですね!  


Posted by ちゅーさん at 11:54Comments(0)

健康な体は1日にしてならず!

2015年05月01日

若い頃は考えもしなかったのですが、最近になって体力の衰えを感じるようになり健康の事も凄く考えるようになりました。

私が健康を意識するようになって一番最初に気をつけようと思った事が食事です。

なるべく薄味にして腹八分くらいで抑えるようにと考えてそのようにしています。

小食になって食べる物にも気をつけるようになると体重が3キロくらい減りました。

何だか凄く健康になったような気もします。

まぁ思い込みだけかもしれませんけど…笑

後、気をつけてることは納豆を毎日食べるという事です。

納豆は凄く体に良いと聞いたのであまり好きじゃなかったんですけど我慢して食べるようにしたら今では何とも思わなくなりました。

それ以外には後一つ、青汁です。

青汁を沢山飲みなさいとある先生に言われたので毎日2袋飲むようにしています。

この二つだけでもかなり改善が見込まれると思うし、健康の事を考えている人は是非試してみて下さい。

自分でもびっくりするくらいの変化が見られるかもしれませんよ!



  
タグ :健康食事


Posted by ちゅーさん at 18:12Comments(0)健康食